La nutrition

Bon que je sois clair, je ne suis ni un sportif professionnel, ni médecin, simplement un amateur qui se permet de donner quelques conseils pour ceux qui voudraient effectuer un raid à Rollers en partageant l’expérience que j’ai acquise en faisant moi même un raid à rollers...

Tout d’abord, évidemment vous savez aussi bien que moi qu’il vaut mieux éviter de manger trop de sucres, de sels et de gras...

Pour effectuer ce raid, j’ai mangé énormément de barres de céréales, quasiment tout le long j’en ai mangé en roulant, mais il est important de varier, surtout ne partez pas avec des tonnes de nourriture, cela vous prendrait trop de place dan le sac et surtout vous rendrait la route infernale...

Plutôt que de partir chargé comme un âne à cause de la nourriture, partez avec un minimum de nourriture sur vous, pour la route, mais surtout acheter chaque fois que vou le pouvez un sandwich, une boisson...le soir quand vous arrêtez de rouler, payez vous un truc chaud à manger ! le lendemain avant de repartir, faites un arrêt à une boulangerie !

Rien de mieux que le plaisir de manger, de prendre une vraie pause...

Buvez sans cesse de l’eau, ravitaillez vous chez l’habitant, auprès des commerces, des stations d’essence, vous verrez, les gens vous offrieront toujours de l’eau ! de plus cela permet un échange pour la plupart du temps très enrichissant !

Barres de créréales, sandwichs crudités, pâtes, eau, telle a été ma principale nutrition durant ce raid, mais permettez vous lors de vos pausesdes gourmandises qui font du ien au moral comme : sodas, glaces, gros plats de pâtes !!!

Avec ça vous repartirez toujours plus gai que la fatigue ne vous a fait arriver à moitié sauvage ! lol

Bon appétit, et bonne route !!